Blog

Nie masz czasu na trening? Czujesz, że biegniesz przez codzienność odhaczając kolejne taski. Pijesz trzecią kawę, by dotrwać do końca dnia, a potem padasz ze zmęczenia. A gdyby tak zamienić 5 minut scrollowania w szybki trening? Czy jednak trening w domu trwający 5 minut dziennie może przynieść wymierne efekty? I czy rzeczywiście może być bardziej skuteczny niż dłuższy trening wykonywany sporadycznie?

Trenujesz regularnie, dajesz z siebie dużo – świetnie. Ale czy równie serio traktujesz regenerację po treningu? Reset ciała to nie lenistwo. To nieodzowna część treningu, która pozwala na odbudowę mięśni. Sprawdź nasze sposoby na regenerację mięśni po treningu.

Fizjoterapia w piłce nożnej to znacznie więcej niż masaż po meczu. To planowanie mikrocykli, monitorowanie przeciążeń, zimna woda o pierwszej w nocy. Sara Luto, fizjoterapeutka pierwszoligowej Polonii Bytom, doskonale wie, jak wygląda ta praca od środka.

Opuchnięcia, napięta szczęka, zmarszczki mimiczne? Zobacz, jak działa taping twarzy i jak prawidłowo go stosować, by wspierać naturalną regenerację.