Blog

Nie czekaj na motywację. Stwórz warunki, w których łatwiej będzie Ci ćwiczyć. W tym artykule znajdziesz 9 konkretnych zmian, które to umożliwiają.

Ból w dolnej części pleców potrafi zdyskwalifikować Cię z Twojej codziennej aktywności. Dobra wiadomość jest taka, że tak nie musi być. Taping odcinka lędźwiowego to jedna z najprostszych metod, którą możesz zastosować sam(a), żeby odciążyć plecy. W tym poradniku pokażemy Ci, czym dokładnie jest taping lędźwiowy i jak przykleić tejpy na odcinek lędźwiowy.

Wchodzisz na szczyt, rozkoszujesz się widokiem i oddychasz pełną piersią. A gdy przyjdzie schodzić na niziny, się zaczyna… Ból kolana przy schodzeniu z gór potrafi uprzykrzyć najwspanialszy trekking. Dlaczego kolano zaczyna Cię ostrzegać dopiero w drodze powrotnej? Sprawdź, skąd bierze się ten ból i co realnie możesz zrobić, żeby zejście ze szczytu nie kończyło się kilkoma dniami kuśtykania.

Hip band czy power band – która guma oporowa najlepiej odpowie na Twoje potrzeby? Sprawdzamy, czym różnią się taśmy do ćwiczeń, z jakiego materiału zostały wykonane i jakie mają zastosowania. Koniecznie przeczytaj, nim pójdziesz na zakupy.

Zwiększałeś(-łaś) dystans o kilka kilometrów tygodniowo, zmieniłeś buty albo wróciłeś do biegania po przerwie i przy każdym treningu czujesz ten charakterystyczny, piekący ból piszczeli. Shin splints to jedna z najczęstszych kontuzji biegaczy. W tym artykule pokażemy Ci, jak wykonać pomocny w tym przypadku taping goleni.

1 lipca w Krakowie odbyły się kameralne warsztaty poświęcone automasażowi twarzy i tapingowi estetycznemu, którym mieliśmy przyjemność partnerować. Sprawdź, co się działo za drzwiami Studia Spokój.

Kupiłeś(-łaś) tejpy, nakleiłeś je zgodnie z instrukcją, a mimo to po kilku godzinach zaczynają się odklejać od skóry? Sprawdź, co najczęściej decyduje o tym, czy tejp będzie wspierał mięśnie i stawy przez kilka dni, czy zacznie się odklejać jeszcze przed końcem treningu. Poznaj trzy najczęstsze błędy podczas aplikacji tejpów i dowiedz się, jak ich uniknąć.