Taping sportowy - Oklejenie kciuka

Przedstawiamy oklejenie taśmami sztywnymi w celu wzmocnienia stawu śródręczno-paliczkowego kciuka.

Przygotowanie:

  • 1 rolka podkładu piankowego
  • 1 rolka taśmy do tapingu sportowego o szerokości  2,5cm lub 3,8cm w zależności od wielkości ręki

Instrukcja:

Przygotować trzy bazy:

Wokół kciuka

Wokół kości śródręcza (po stronie palca II baza znajduje się blisko stawu śródręczno-paliczkowego, po stronie palca V baza jest bliżej nadgarstka).

Wokół nadgarstka

Kciuk wyprostowany, lekko odwiedziony. Od bazy na kciuku taśma prowadzona po grzbietowej stronie kciuka w stronę bazy na śródręczu.

Od bazy na kciuku taśma prowadzona po grzbietowej stronie do bazy wokół nadgarstka. Taśmy powinny się krzyżować na wysokości stawu śródręczno-paliczkowego kciuka.

 

 

 

 

 

Powtarzać przyklejanie taśm do momentu uzyskania wystarczającej stabilizacji.

Zabezpieczyć wolne końce taśm przyklejając jeden odcinek wokół kości śródręcza, oraz drugi wokół nadgarstka.