Jak prawidłowo nakleić taśmy kinesiotaping? Praktyczne przykłady | WIDEO

Kinesiotaping – jak go wykonać? Przykładowe aplikacje kinesiotapingu

Przykładowe zastosowanie kinesiotapingu w wykonaniu doświadczonego fizjoterapeuty Marcina Lisa – właściciela Centrum Rehabilitacji i Terapii Rehabilis, specjalizującego się w tej metodzie od kilkunastu lat.

W przygotowanych materiałach prezentujemy aplikację taśmy do kinesiotapingu, w różnych wzorach i kolorach, na wybrane obszary ciała. Pokazujemy m.in. aplikacje na kończynę górną, kolano, bliznę oraz odcinki piersiowy i szyjny kręgosłupa.

Aplikacja kinesiotapingu "gwieździsta" odcinka szyjno-piersiowego

• Przed nałożeniem taśmy należy dokładnie oczyścić skórę, odtłuścić ją i zdezynfekować.

• Odmierz i przytnij taśmę do odpowiedniej długości zgodnie z instrukcjami zawartymi w filmie instruktażowym.

• Naklej taśmę wzdłuż odcinka szyjnego i piersiowego kręgosłupa, rozciągając ją na około 30–40%.

• Kolejny fragment taśmy nałóż prostopadle do pierwszego, tworząc krzyż. Pamiętaj o odpowiednim naciągnięciu taśmy.

• Dwa następne fragmenty taśmy przyklej po przekątnej względem poprzednich, tak aby utworzyły kształt litery „X” i wypełniły pozostałą przestrzeń, tworząc wzór gwiazdy.

Aplikacja kinesiotapingu na bliznę oraz kolano 

• Aplikacja na bliznę: Przycinamy dwa odcinki taśmy do kinesiotapingu w kształcie litery "V".

• Podczas aplikacji pierwszego odcinka naklejamy taśmę tak, aby jej baza (czyli początkowy fragment) została przyklejona bez napięcia. Następnie pozostałą część taśmy aplikujemy z naciągiem na poziomie 30-40%

• Drugi odcinek taśmy naklejamy naprzeciwko pierwszego, również zaczynając od bazy bez napięcia. Pozostałą część taśmy naciągamy w kierunku pierwszej aplikacji.

• W miejscu blizny powinien powstać tzw. efekt harmonijki (pofałdowania skóry), który sprzyja poprawie ukrwienia i odżywienia tkanek bliznowatych. 

 

• Aplikacja na kolano (mięsień czworogłowy uda, stabilizacja rzepki): Aplikację rozpoczynamy od przyklejenia bazy w górnej części mięśnia czworogłowego uda (bez napięcia), a następnie ramiona taśmy prowadzimy po obu stronach kolana, stosując naciąg na poziomie 30-40%. 
• Kolejny odcinek taśmy, wycięty w kształcie litery "V", naklejamy od kości piszczelowej w kierunku rzepki, po zewnętrznej stronie kolana. Służy on do dodatkowego wsparcia strukturalnego. 
• Taśmę o szerokości 2,5 cm w kształcie litery "I" stabilizujemy całość, przyklejając ją od środkowej części kolana aż do górnej granicy mięśnia czworogłowego. 
• Na zakończenie aplikujemy kolejny odcinek taśmy w kształcie litery "V", pełniący funkcję stablizatora rzepki. 

 

Kinesiotaping - aplikacja limfatyczna na kończynę górną 

• Odcinek taśmy do kinesiotapingu powinien składać się z około pięciu cienkich pasków. Aplikację rozpoczynamy od przyklejenia bazy w okolicy węzłów nadobojczykowych. Następnie, wcześniej przygotowane paski naklejamy zgodnie z przebiegiem naczyń limfatycznych.
• Kolejny etap aplikacji obejmuje okolice dołu pachowego, w odległości około 2 cm od węzłów chłonnych. Podobnie jak w pierwszej części techniki, najpierw przyklejamy bazę, a następnie paski wzdłuż przebiegu naczyń limfatycznych.