Przykładowe zastosowania

Spłycony oddech, ucisk w klatce piersiowej lub ból po urazie żebra? Poznaj taping „pajączek” – sprawdź, komu pomaga i jak wykonać go krok po kroku.

Jak ćwiczyć hantlami w domu, żeby dobrze wykorzystać ich możliwości? Zobacz, jakie ćwiczenia możesz włączyć do swojego treningu

Wałek do masażu może być dobrym uzupełnieniem treningu, ale duże znaczenie ma to, kiedy z niego korzystasz. W czym tkwi sekret? Dowiedz się więcej na ten temat i nie daj się wyrolować!

Ból w dolnej części pleców potrafi zdyskwalifikować Cię z Twojej codziennej aktywności. Dobra wiadomość jest taka, że tak nie musi być. Taping odcinka lędźwiowego to jedna z najprostszych metod, którą możesz zastosować sam(a), żeby odciążyć plecy. W tym poradniku pokażemy Ci, czym dokładnie jest taping lędźwiowy i jak przykleić tejpy na odcinek lędźwiowy.

Wchodzisz na szczyt, rozkoszujesz się widokiem i oddychasz pełną piersią. A gdy przyjdzie schodzić na niziny, się zaczyna… Ból kolana przy schodzeniu z gór potrafi uprzykrzyć najwspanialszy trekking. Dlaczego kolano zaczyna Cię ostrzegać dopiero w drodze powrotnej? Sprawdź, skąd bierze się ten ból i co realnie możesz zrobić, żeby zejście ze szczytu nie kończyło się kilkoma dniami kuśtykania.

Zwiększałeś(-łaś) dystans o kilka kilometrów tygodniowo, zmieniłeś buty albo wróciłeś do biegania po przerwie i przy każdym treningu czujesz ten charakterystyczny, piekący ból piszczeli. Shin splints to jedna z najczęstszych kontuzji biegaczy. W tym artykule pokażemy Ci, jak wykonać pomocny w tym przypadku taping goleni.

Budzisz się rano z napięciem w szczęce? Zdarza Ci się zaciskać zęby podczas pracy? Walczysz z bólem głowy, którego przyczyny nikt nie potrafi znaleźć? Wielu pacjentów nie wie, że przyczyną ich problemów może być niepozorny staw znajdujący się tuż przed uchem. Dowiedz się, czym tak właściwie jest TMD i jakie daje objawy.

Ból łopatki, uczucie napięcia między łopatkami, ograniczona ruchomość barku czy odstające łopatki to tylko niektóre z tych problemów, z którymi zmaga się coraz więcej osób. Jeśli pracujesz przy biurku lub ostro trenujesz górne partie ciała, istnieje wysokie ryzyko, że i Tobie przyjdzie się mierzyć z tymi dolegliwościami. W tym artykule przyjrzymy się temu, jaką rolę może tu odegrać kinesiotaping i – co najważniejsze – jak aplikować taśmy na obszar łopatki.

Ból promieniujący od pośladka przez tylną część uda aż do stopy. Tak najczęściej objawia się rwa kulszowa. Wśród metod wspomagających jej terapię coraz częściej pojawia się taping. Kolorowe taśmy do kinesiotapingu można zobaczyć zarówno u sportowców, jak i u pacjentów poddawanych rehabilitacji. Czy jednak rzeczywiście pomagają przy rwie kulszowej?

Kinesiotaping pojawia się dziś na każdym boisku i w każdym gabinecie fizjoterapeutycznym. Ale czy wiesz, jak naprawdę działa i kiedy faktycznie pomaga? W tym artykule fizjoterapeuta z wieloletnim doświadczeniem w sporcie tłumaczy mechanizm działania tejpów. Dowiedz się, kiedy taping może przyspieszyć powrót do treningów.