Blog yellowSPORT

Bieganie to jedna z najprostszych i najbardziej dostępnych form aktywności fizycznej. Co więcej, to sport dla każdego, niezależnie od wieku czy poziomu sprawności fizycznej. Jeśli to Cię przekonuje i zastanawiasz się, jak zacząć biegać, to świetnie trafiłeś! Powiemy Ci, jak się przygotować do biegowej przygody.

Fizjoterapia w piłce nożnej to znacznie więcej niż masaż po meczu. To planowanie mikrocykli, monitorowanie przeciążeń, zimna woda o pierwszej w nocy. Sara Luto, fizjoterapeutka pierwszoligowej Polonii Bytom, doskonale wie, jak wygląda ta praca od środka.

Opuchnięcia, napięta szczęka, zmarszczki mimiczne? Zobacz, jak działa taping twarzy i jak prawidłowo go stosować, by wspierać naturalną regenerację.

„Mata to mata – cóż za filozofia?!” – mogłoby się wydawać, a jednak gdy podczas planku zaczynasz się ślizgać, wybór maty do ćwiczeń nabiera znaczenia. Wówczas trafiasz do sklepu sportowego, w którym spotkasz ogrom różnych rodzajów mat i wychodzisz z przypadkową karimatą lub wręcz z pustymi rękami. Jak się w tym nie pogubić? Sprawdź, jak wybrać matę do ćwiczeń, aby zapewnić sobie komfort i bezpieczeństwo podczas treningu.

Kettlebell to niepozorny odważnik z uchwytem, który podbił siłownie na całym świecie. Przesunięty środek ciężkości angażuje całe ciało, aktywizuje mięśnie głębokie i łączy siłę z wytrzymałością w jednej sesji. Dowiedz się, jak go używać i dlaczego warto.

Marzysz o mocnym brzuchu! Oto przepis na trening mięśni brzucha z kettlebell i gumami oporowymi. Sprawdź ćwiczenia core, plan treningowy i praktyczne wskazówki dla osób aktywnych, trenerów i fizjoterapeutów.

Jakie hantle wybrać do ćwiczeń w domu? Sprawdź rodzaje hantli, ich zalety oraz wskazówki, jak dobrać odpowiednie obciążenie do swoich celów treningowych.

Nie wiesz, jaki prezent wybrać dla biegacza? Poznaj sprawdzone pomysły na akcesoria do biegania, regeneracji i profilaktyki kontuzji – praktyczne, uniwersalne i naprawdę przydatne.

Szukasz pomysłu na prezent dla osoby aktywnej? Sprawdź gotowe zestawy sportowe dla dorosłych i dzieci – akcesoria fitness, do jogi, pilatesu i treningu stabilizacji, idealne pod choinkę.

Wybór odpowiedniej maty do ćwiczeń to fundament bezpiecznego i komfortowego treningu. Sprawdź, jakie rodzaje mat oferuje yellowSPORT, czym różnią się materiały i grubości oraz jak dopasować matę do fitnessu, jogi czy treningu ogólnego.