Samodzielne oklejenia taśmami do kinesiotapingu
Kinesiotaping jako metoda walki z bólem i obrzękami
Skuteczną i bezpieczną metodą zmniejszania dolegliwości bólowych, obrzęków, siniaków i krwiaków jest kinesiotaping. W przypadku dolegliwości bólowych taśma nie eliminuje ich przyczyny, dlatego nie powinna stanowić jedynego sposobu leczenia. Warto rozważyć również poprawę ergonomii miejsca pracy, wprowadzenie ćwiczeń wzmacniających, czy też konsultacje u fizjoterapeuty, jednak już same aplikacje taśmami znacznie zmniejszają odczuwanie oraz mogą stanowić bodziec do pamiętania o właściwym ułożeniu ciała.
Osoby regularnie korzystające z usług fizjoterapeutów prawdopodobnie miały już możliwość przetestowania właściwości taśm do kinesiotapingu. Natomiast dla osób, które do tej pory nie miały okazji się z nimi zapoznać, przedstawiamy ich krótki opis:
Taśma do kinesiotapingu yellowTAPE:
- Jest wykonana z bawełny,
- nie zawiera substancji leczniczych,
- jest pokryta bezlateksowym klejem,
- rozciąga się do ok. 140% swojej początkowej długości.
Taśmy są dostępne w wielu kolorach, które nie wpływają na jej właściwości - można wybrać taśmę w ulubionym kolorze, postawić na tęczowy zygzak lub na nierzucający się w oczy beż. Papier zabezpieczający, którym pokryta jest warstwa klejąca taśmy ma nadrukowaną podziałkę centymetrową, która ułatwia odmierzenie odcinka odpowiedniej długości. Do większości oklejeń wystarczy standardowa taśma o szerokości 5 cm, ale dostępne są także również taśmy o szerokości od 2,5 cm do 7,5 cm, która przydaje się np. do aplikacji limfatycznych lub dla osób o większej masie mięśniowej.
Samodzielne oklejanie się taśmami do kinesiotapingu
Czy kinesiotaping jest bezpieczny? Zdecydowanie tak! Jedynym możliwym skutkiem ubocznym może być reakcja alergiczna na klej mocujący taśmę do skóry, jednak zdarza się to niezwykle rzadko. Przed samodzielnym stosowaniem warto skonsultować się z fizjoterapeutą, który wskaże odpowiednią technikę aplikacji. Alternatywnie można skorzystać z dostępnych poradników online lub instruktaży wideo na platformie YouTube.
Jak nakleić tejpy na odcinek lędzwiowy? Jak tejpować kolano? - Sprawdź przykładowe zastosowania produktu
Prawidłowe naklejenie taśm może pomóc w zmniejszeniu bólu, poprawie stabilizacji oraz wsparciu mięśni w tej okolicy. Przykłady aplikacji stosowanych przy najczęstszych kontuzjach i dolegliwościach bólowych można znaleźć pod linkiem: Przykładowe zastosowania. Zalecamy korzystanie z materiałów dostępnych na oficjalnych stronach producentów taśm lub gabinetów fizjoterapii, aby zapewnić skuteczność i bezpieczeństwo aplikacji.
Niezależnie od rodzaju i miejsca przyklejenia taśmy, obowiązuje kilka ogólnych zasad:
- taśmę należy nakleić na oczyszczoną i osuszoną skórę,
- nie należy przyklejać taśmy na uszkodzoną skórę,
- przed naklejeniem taśmy do kinesiotapingu należy zaokrąglić jej brzegi.
Po przyklejeniu taśmy należy odczekać 30 minut przed narażeniem jej na bezpośredni kontakt z wodą, podobnie, należy zaczekać z rozpoczęciem aktywności fizycznej, aby nie odkleiła się w kontakcie z potem.
Czy można źle nakleić tejpy?
Kinesiotaping to bezpieczna i nieinwazyjna metoda terapeutyczna, ceniona za łatwość wykonania oraz szybkie efekty. Prawidłowe aplikowanie taśm wymaga jednak znajomości techniki, uwzględniającej przepływ limfy, lokalizację mięśni oraz precyzyjne określenie źródła bólu lub kontuzji. Z tego względu najlepiej, aby zabieg przeprowadzał wykwalifikowany fizjoterapeuta. Jeśli jednak nie masz takiej możliwości, możesz spróbować samodzielnie przykleić taśmy, pamiętając o wcześniejszym zapoznaniu się z odpowiednimi poradnikami lub poprzedzić samodzielne oklejanie wizytą u specjalisty, który pokaże, w jaki sposób kleić taśmy. Należy jednak mieć na uwadze, że niewłaściwa, samodzielna aplikacja przez osobę niewykwalifikowaną, choć nie spowoduje negatywnych skutków, może nie przynieść oczekiwanego efektu terapeutycznego.
Zdejmowanie taśm - jak łatwo odkleić tejpy?
Odklejanie taśmy nie musi wiązać się z bólem. Wystarczy wcześniej namoczyć ją ciepłą wodą i delikatnie odciągać od skóry. Unikaj gwałtownego zrywania, ponieważ może to uszkodzić naskórek i utrudnić ponowne przyklejenie taśmy w tym samym miejscu. Jeśli natomiast taśma trudno się odkleja, warto nasączyć ją oliwką, co ułatwi jej usunięcie.
Jak długo można mieć przyklejone tejpy?
Taśmy do kinesiotapingu utrzymują się na skórze przez około 5 dni, pod warunkiem że zostały prawidłowo aplikowane na ogoloną i oczyszczoną skórę. W tym czasie można wykonywać codzienne aktywności, a nawet się kąpać. Taśmę należy jednak usunąć, jeśli ulegnie uszkodzeniu lub pojawi się podrażnienie skóry.
Pamiętaj o zaokrągleniu brzegów taśm do kinesiotapingu! Zaokrąglenie rogów przed aplikacją zapobiega ich szybkiemu odklejaniu się, co zwiększa komfort noszenia oraz poprawia estetykę kinesiotapingu.
Zobacz w sklepie: yellowTAPE taśmy do kinesiotapingu 2,5cm, yellowTAPE taśmy do kinesiotapingu 5cm, yellowTAPE taśma do kinesiotapingu 7,5cm, yellowTAPE taśma do kinesiotapingu 5cm opakowanie 4szt.