Taping sportowy - Oklejenie kciuka

Przedstawiamy oklejenie taśmami sztywnymi w celu wzmocnienia stawu śródręczno-paliczkowego kciuka.

 

Przygotowanie:

• 1 rolka podkładu piankowego pod taping
• 1 rolka taśmy do tapingu sportowego o szerokości  2,5cm lub 3,8cm w zależności od wielkości ręki

Instrukcja:

 

Przygotować trzy bazy:

Wokół kciuka

 

 

Wokół kości śródręcza (po stronie palca II baza znajduje się blisko stawu śródręczno-paliczkowego, po stronie palca V baza jest bliżej nadgarstka).

 

Wokół nadgarstka

 

 

Kciuk wyprostowany, lekko odwiedziony. Od bazy na kciuku taśma prowadzona po grzbietowej stronie kciuka w stronę bazy na śródręczu.

 

 

Od bazy na kciuku taśma prowadzona po grzbietowej stronie do bazy wokół nadgarstka. Taśmy powinny się krzyżować na wysokości stawu śródręczno-paliczkowego kciuka.

 

 

 

Powtarzać przyklejanie taśm do momentu uzyskania wystarczającej stabilizacji.

 

 

 

Zabezpieczyć wolne końce taśm przyklejając jeden odcinek wokół kości śródręcza, oraz drugi wokół nadgarstka.