Taping sportowy - Oklejenie po grzbietowej stronie nadgarstka

Jak wykorzystać taśmy do tapingu sportowego w celu ograniczenia zgięcia dłoniowego nadgarstka?

 Przygotowanie:

• 1 rolka podkładu piankowego
• 1 rolka taśmy do tapingu sportowego o szerokości 3,8cm

Instrukcja:

Skórę wokół nadgarstka oraz kości śródręcza zabezpieczyć podkładem pod taping.

W miejscach zabezpieczonych podkładem na nadgarstku oraz kościach śródręcza przygotować bazę taśmą do tapingu.

Od bazy na nadgarstku do bazy na śródręczu przykleić taśmy po grzbietowej stronie ręki. Odcinki przyklejać wzdłuż oraz po przekątnej dla lepszej stabilizacji.

Po przyklejeniu wszystkich odcinków ponownie owinąć taśmą bazy, aby zabezpieczyć wolne końce taśm przed odklejeniem.