Kinesiotaping - wzmocnienie mięśnia czworogłowego uda

Zastosowanie oklejenia kinesiotaping w celu wzmocnienia mięśnia czworogłowego uda.

Przygotowanie:

1 taśma w kształcie I, rozcięta na końcu, tak, aby mogła objąć rzepkę
2 taśma rozcięta w V

Instrukcja:

Baza taśmy 1 na przyczepie początkowym (kolec biodrowy przedni górny). Baza powinna być przyklejona bez naciągania taśmy, aby dobrze przylegała i zwiększała wytrzymałość oklejenia.

Taśma z napięciem około 15% wzdłuż przebiegu mięśnia prostego uda. Ogony po dwóch stronach rzepki z napięciem takim, z jakim taśma była nałożona na papier zabezpieczający. Końcówki ogonów (około 5/10cm) powinny być przyklejone bez napięcia w okolicy guzowatości piszczeli.

Baza taśmy 2 na przyczepie początkowym (kolec biodrowy przedni górny), przyklejona bez napięcia.

Ogony przyklejone wzdłuż mięśni obszernego bocznego i obszernego przyśrodkowego (po bocznej i przyśrodkowej stronie prostego uda) z napięciem około 15%. Końce ogonów przyklejone bez napięcia.